别把焦虑渗透到孩子身上

孩子并不需要完美父母，有时候，当家长的顾虑太多，对孩子来说只能帮倒忙。当我们为了孩子停止焦虑时，就已经做出很大贡献了。最近有一项研究表明，除了表达你对孩子的爱和感情之外，管理好自己的压力也是使你成为一个高效父母的绝佳方法。

要知道，孩子是带着不同的焦虑倾向来到这个世界的。心理学家用蒲公英、兰花来形容一个人敏感性的程度。那些无忧无虑的孩子被称为“蒲公英儿童”，他们像蒲公英一样，能很好地适应环境。而另一种孩子则是“兰花儿童”，他们像兰花一样极度容易受环境特质影响，需要在平静而充满爱的环境中才能茁壮成长。

如何不把焦虑渗透给孩子呢？

1、把欣赏孩子放在首位。

当你真的很喜欢和孩子在一起时，孩子就能看到并感知到你的欣喜与赞赏，这种感觉对提升孩子幸福感与自尊心是非常重要的，孩子才能体会到由内而生的喜悦。如果你因为很生气无法欣赏孩子，那就先专注解决愤怒情绪；如果因为工作烦恼太多无法欣赏孩子，那就多注意放松技巧；如果夫妻矛盾太多无法欣赏孩子，那就先把关系改善到位……总之，搞清楚是什么原因导致你无法欣赏孩子，然后对症下药。

2、别惧怕未来。

所有焦虑的源头就在于我们无法掌控未来。许多父母一旦发现孩子表现不佳，就很害怕孩子的人生“卡住了”，无法顺利度过，陷入他们无法帮助解决的境地。而其实，大多数孩子都能安然度过童年、青春期和青年期。哪怕期间确实遇到了一些问题，大多数也能得到圆满解决。

3、致力于自己的压力管理

美国曾有一项调查显示，儿童和青少年表示他们最想要的就是让父母快乐，压力更小。我们在担心孩子的同时，他们也在担心着我们。即使没有被唠叨、吼叫、催促、忽视，孩子照样能够感受到父母的压力与情绪。因此尽可能把节奏放慢一些，锻炼身体、保证睡眠时间、饮食均衡，与孩子全情投入地相处，给孩子一个好榜样。