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别把焦虑渗透到孩子身上

发布者: 浏览次数: 11342021/01/04

《自驱型成长》是在养娃焦虑的时代,让父母学会放下焦虑,让孩子发展出自控感和积极性,掌握自律、应对压力,实现独立的一本好书。

孩子并不需要完美父母,有时候,当家长的顾虑太多,对孩子来说只能帮倒忙。当我们为了孩子停止焦虑时,就已经做出很大贡献了。最近有一项研究表明,除了表达你对孩子的爱和感情之外,管理好自己的压力也是使你成为一个高效父母的绝佳方法。


要知道,孩子是带着不同的焦虑倾向来到这个世界的。心理学家用蒲公英、兰花来形容一个人敏感性的程度。那些无忧无虑的孩子被称为“蒲公英儿童”,他们像蒲公英一样,能很好地适应环境。而另一种孩子则是“兰花儿童”,他们像兰花一样极度容易受环境特质影响,需要在平静而充满爱的环境中才能茁壮成长。


如何不把焦虑渗透给孩子呢?


1、把欣赏孩子放在首位。

当你真的很喜欢和孩子在一起时,孩子就能看到并感知到你的欣喜与赞赏,这种感觉对提升孩子幸福感与自尊心是非常重要的,孩子才能体会到由内而生的喜悦。如果你因为很生气无法欣赏孩子,那就先专注解决愤怒情绪;如果因为工作烦恼太多无法欣赏孩子,那就多注意放松技巧;如果夫妻矛盾太多无法欣赏孩子,那就先把关系改善到位……总之,搞清楚是什么原因导致你无法欣赏孩子,然后对症下药。


2、别惧怕未来。

所有焦虑的源头就在于我们无法掌控未来。许多父母一旦发现孩子表现不佳,就很害怕孩子的人生“卡住了”,无法顺利度过,陷入他们无法帮助解决的境地。而其实,大多数孩子都能安然度过童年、青春期和青年期。哪怕期间确实遇到了一些问题,大多数也能得到圆满解决。


3、致力于自己的压力管理

美国曾有一项调查显示,儿童和青少年表示他们最想要的就是让父母快乐,压力更小。我们在担心孩子的同时,他们也在担心着我们。即使没有被唠叨、吼叫、催促、忽视,孩子照样能够感受到父母的压力与情绪。因此尽可能把节奏放慢一些,锻炼身体、保证睡眠时间、饮食均衡,与孩子全情投入地相处,给孩子一个好榜样。


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