返校收心指南
精彩培文 等你开启!
@培文学子,你的假期余额不足,请尽快收心,做好返校准备!
随着开学的日子渐渐走近,我们越来越期待培文学子的归来,让这所学校焕发新的活力。期待培文学子分享你们的精彩暑假,更期待和你们一起创造崭新的校园生活。为此,我们准备了一份“返校收心指南”,快滑下去看看吧~
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监测健康状态 做好返校准备
1.每天健康打卡
钉钉系统于每天早上7点30分推送学生暑假14天健康打卡,请各位家长督促孩子及时进行健康打卡。避免因漏打、误打影响孩子正常返校。
如出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状,应暂缓返校,居家观察科学就医,及时报告班主任。
2.落实健康管理措施
(1)如有市外旅居史,应主动告知班主任,如有省外国内中高风险地区所在乡镇(街道)旅居史的返校师生,实施“14+7”健康管理措施;中高风险地区所在县(市、区)旅居史的返校师生,实施“2+14”健康管理措施;
(2)对省外或有疫情发生地市的返校师生,返台州前要通过“来(返)自主申报小程序”申报;
(3)返校学生需携带48小时内的核酸检测报告(提前发给班主任)返校。
3.来校途中注意防护
最好采取步行、自行车、私家车方式来校,乘坐公共交通时应当注意个人防护,科学佩戴口罩,与他人保持社交安全距离,途中尽量避免用手触摸公共交通物品。
4.严防“物、环境传人”。
请各位师生和家长朋友理性购物,尽量避免或减少快递的收取。非必要不要网购或代购境外(疫区)商品,收发快递、接触冷链食品时做好个人防护,进行预防性消毒。处理快递时,建议佩戴口罩和一次性手套,外包装不要带入室内,内外包装均要消毒,处理完后做好手部卫生,非急用物品至少静置7天后再拆包取用,严防“物、环境传人”。
5.及时接种新冠疫苗。
接种新冠疫苗是预防新冠肺炎的有效措施,也是每位公民享有的权利和应尽的义务。凡符合接种条件的应积极主动接种全程新冠疫苗和第三针疫苗,尤其是60岁以上人群要积极接种疫苗,共同构建全民免疫屏障。
6.不信谣不传谣,坚定信心。
请多关注官方权威发布的消息,树立科学防控意识,杜绝人为制造焦虑和恐慌情绪,共同理性做好疫情防控。保持良好的心态,不恐慌、不造谣、不信谣、不传谣,积极响应政府防疫要求,并配合做好相关疫情防控工作,共筑疫情防控铜墙铁壁!我们要共同相信并共同努力,疫情总会过去,春天总会来临!
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返校状态调整小贴士
1.加强时间观念 调整生活作息
保障良好睡眠有利于青少年正常生长发育。家长要帮助孩子合理安排起居时间,早睡早起,避免熬夜,为适应开学后学校作息做准备。尽量减少咖啡、茶水、奶茶、各类功能饮料等含有咖啡因的饮品摄入。小学生睡眠时间不少于10小时,初中生不少于9小时。
2.调整饮食习惯 确保营养摄入
暑期内容易摄入过多的脂肪和冷饮,造成孩子肠胃不适。临近开学,家长需注意孩子的饮食合理搭配,以清淡为主,帮助孩子调整肠胃,平衡营养。三餐定时定量,切忌暴饮暴食。暑期炎热,可适当加大孩子的饮水量,以免中暑。
3.合理、适度锻炼 强健体魄
暑期炎热,再加上室内外温差较大,孩子较容易感冒。家长要留意天气变化,注意空调温度,避免孩子着凉感冒。更重要的是要让孩子坚持运动,锻炼一副健康强壮的体魄。
适当的体育锻炼有利于青少年的生长发育,不仅能强身健体,更能让孩子暂时放下烦恼和心中的负担,专注投入一件事情,锻炼了专注力和意志力。但锻炼需要选择合适的时间,避免在一天中温度最高的时间段外出运动中暑。
请注意,如孩子选择游泳锻炼,家长要教育孩子不到山塘、鱼池、溪沟、河边等水域玩耍,防止溺水事故发生。引导孩子做到“六个不”:(1)不私自下水游泳。(2)不擅自与他人结伴游泳。(3)不在无家长或教师带领的情况下游泳。(4)不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。(5)不到不熟悉的水域游泳。(6)不熟悉水性的孩子不得擅自下水施救,尤其要教育孩子遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救,要智慧救援,立即寻求成人帮助。
4.及时调整心态 避免“开学焦虑”
开学临近,请家长帮助孩子们调整心态,把放飞的心收回来,把散漫的态度集中起来,以精神饱满的状态走进新学期。可陆续增加孩子的学习时间,减少看电视、玩手机等娱乐时间,让孩子在正确的时间做正确的事情,找到学习的节奏。
以下是几条小贴士:
(1)家长可以帮助孩子温顾旧识,查漏补缺,填补知识漏洞,搭建知识框架,方便下学期新知识的补充。
(2)家长也可帮助孩子提前预习下学期的课程,帮助孩子对下学期所学内容有个大致的认知,做好心理准备。
(3)家长可以尝试与孩子一同进入学习状态,多鼓励多沟通,给予积极的心理暗示,比如开学了学校有很多可以玩耍的同学,可以得到老师的表扬,让他们对校园生活有所憧憬。
(4)家长可以和孩子一起出门采购新学期所需要的文具、课外书或生活用品等,珍惜假期的亲子时光,培养良好的亲子关系。
(5)家长可以陪伴孩子一起检查假期作业的完成情况,尽量确保孩子假期学科作业和德育作业保质保量地完成。
(6)家长可以和孩子一起制定一份合理的新学期学习计划、设立一个小目标,有了计划和目标,孩子的动力自然而然会跟上来,也能增加孩子的学习热情。
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